O verão é a alta temporada das praias e piscinas e, por isso, os brasileiros querem estar em dia com a balança. Mas depois de tantas calorias consumidas durante o inverno, o trabalho pode ser dobrado. Para evitar os quilos extras, o ideal é começar a dieta ainda na estação mais fria do ano. O fato é cientificamente comprovado: como nessa época o organismo necessita de mais energia para manter a temperatura estável, o metabolismo fica mais acelerado e, consequentemente, queima mais calorias.

“Focar a perda de peso e a diminuição do percentual de gordura já no inverno é a melhor estratégia para quem deseja emagrecer e evitar o ganho de peso típico da estação, já que é comum aumentar o consumo de calorias, abandonando, parcialmente ou totalmente, a dieta e a atividade física”, alerta o professor de educação física, Cláudio Victorino, da Saison Spa.   

O resultado de tanta comilança aparece meses depois, quando as roupas largas do inverno são trocadas por peças justas e reveladoras do verão, chamando a atenção para as formas mais voluptuosas.

Entrar em forma, no entanto, não requer apenas cuidados com a alimentação. É necessário conciliar a dieta com a prática de exercícios físicos. Mas os resultados da malhação precisam, num primeiro momento, passar por um período de adaptação ao treinamento para, depois, entrar no treinamento mais avançado. Para Victorino, é mais fácil alcançar a meta de condicionamento físico e perda de peso quando não há pressa para obter resultados. “Seis meses é um prazo excelente para quem precisa perder até 15kg e ter ganho de massa magra”, afirma.

O tempo de adaptação à carga de exercícios geralmente não é levado em conta por quem procura resultados rápidos, o que pode surtir o efeito contrário: ao exagerar na frequência e intensidade dos exercícios, a consequência pode ser lesões nos músculos e articulações, além da sobrecarga cardiorrespiratória, impossibilitando a prática das atividades. “Normalmente as pessoas procuram as academias em outubro e precisam usar métodos não saudáveis, como o uso de remédios ou recursos ergogênicos para alcançar os objetivos, numa verdadeira corrida contra o tempo”, conta o professor.

Quem leva uma vida sedentária precisa, ainda mais, respeitar o prazo de adaptação a uma rotina de exercícios. É necessário um período de aproximadamente dois meses para se adequar às atividades, para, então, avançar para um treino mais intenso, com resultados visíveis em até seis meses.

Para não perder tempo e maximizar o emagrecimento, se hospedar em um spa pode ser a solução. “O processo pode ser acelerado no spa, com exercícios variados na piscina e na academia, focando em atividades aeróbicas (step, ginástica aeróbica, hidrospinning, hidrorunning) e de contra-resistência (musculação, ginástica localizada e  mat pilates) com intensidade moderada, respeitando o limite de cada hóspede. Além disso,  a alimentação é balanceada, o que é indispensável para a perda de peso de forma saudável”, indica Cláudio. “Pode-se turbinar o treino investindo em modalidades indoor que colaborem para definir o corpo, e ajam também como forma de motivação”, acrescenta.

Embora pareça difícil, manter os resultados - alcançados, literalmente, com suor - é possível. “O ideal é começar a dieta no spa durante o inverno e continuar em casa, com exercícios regulares”, aconselha o professor da Saison Spa, para quem a maior vantagem do acompanhamento nesta época do ano é impedir o ganho de peso extra.

Para potencializar os resultados da reeducação alimentar, na Saison os hóspedes são estimulados a praticarem exercícios físicos. Para isso, são oferecidos três programas diários de atividades físicas. Além disso, uma equipe multidisciplinar, formada por médico, fisioterapeutas, psicólogo, nutricionista e professores de educação física fazem o acompanhamento dos hóspedes. Esse acompanhamento é um importante estímulo para quem busca qualidade de vida.

Serviço

Saison Spa
Rua Ministro Armando de Alencar, 40.
Itaipava - Petrópolis - RJ
Tel.: (24) 2222-2380 ou 0800 282 2380
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