Os esportes aquáticos trabalham os diversos grupamentos musculares. Recomendados devido à flutuabilidade do corpo na água, as práticas ajudam a reduzir a gordura corporal, aliviam as tensões do dia-a-dia e podem contribuir para a recuperação de lesões por não oferecer impacto para as articulações.

Um dos principais esportes do mundo, a natação está relacionada, principalmente, à saúde. A água facilita a atividade física, em especial para as gestantes. A prática de esportes durante essa fase traz uma melhoria na circulação, redução no estresse cardiovascular, aumento da força e maior resistência muscular às mulheres.

“Durante a gestação, as alterações no organismo feminino são grandes, porém, com a prática regular de exercícios físicos essas modificações podem ser amenizadas”, explicou o coordenador de natação da Academia Acqua Sports, Antônio Caputo. “Por ser uma atividade de baixo risco e oferecer poucas chances de lesões, é um esporte perfeito para ser praticado durante a gestação”, completou.

A natação também se mostra eficaz no tratamento de doenças respiratórias – como asma ou bronquite alérgica -em criança. O coordenador Antônio Caputo explica que tal ato se dá, pois a prática diminui a hipersensibilidade dos brônquios das crianças asmáticas, diminuindo as crises e os ataques de falta de ar. “A pressão da água, atrelada à sua alta umidade, e do exercício a ser praticado na posição horizontal, mostram-se de grande valia na respiração”, declarou Caputo, ressaltando, no entanto, a importância de procurar um médico antes iniciar a prática de exercícios físicos.

Além de promover uma grande melhora na respiração infantil e na vida de gestante, os exercícios aquáticos também são de grande eficácia para melhorar a qualidade de vida da terceira idade. Caputo explica que tanto a natação quanto a hidroginástica são atividades fundamentais para esta faixa etária. “Indivíduos idosos podem se beneficiar substancialmente com exercícios físicos, como a hidroginástica, aumentando os níveis de força, resistência, equilíbrio e, principalmente, mobilidade, prolongando sua independência funcional e permitindo-lhes viver de maneira auto-suficiente e digna”, reforçou.

A prática física de exercícios realizados em meio líquido é uma forma eficaz de proporcionar saúde, bem-estar físico, psicológico além de social a indivíduos não apenas com idade avançada, mas em todas as faixas etárias.